En cada momento de tu día estás conducida por una de dos mentes:
🚨 1. La mente DEMENTE, culposa y acelerada. La LOCA de la CASA:
- Se alimenta del TENGO QUE
- Vive en el pasado (angustia) o en el futuro (ansiedad)
- Te desconecta y huye del presente
- Se acompaña de prisa, tensión sostenida, atracones, procrastinación y autoexigencia
- Te susurra: “No eres suficiente. No te lo mereces aún”
- Grita: “¡Corre o te quedarás atrás!”
- Sostiene la tensión como si fuese un deber moral, siendo a veces un eslogan de empresa.
🛑 ¡Pero esto no eres tú! Esto es tu DRAGÓN mental, tu carácter, un patrón que creaste para sobrevivir… y que ahora puedes y debes entrenar para que sirva a tu libertad, no a tu castigo.
✨ 2. La MENTE luminosa, consciente, presente:
- Respira contigo, te da permiso para parar.
- Sabe que tú ya eres digna, valiosa y suficiente
- No te exige, te acompaña
- Vive en el ahora, en el presente, donde existe la salud, la paz y la dicha
- Se conecta con la gratitud, la alegría y la amabilidad
- Reconoce que para disfrutar +, solo necesitas + respiraciones conscientes
- Estás a dos respiraciones de tu libertad. Empieza por algo concreto, dos respiraciones son más que una y supone un comienzo concreto en este “HACER CONSCIENTE”. Suelta presiones a través la exhación e inspira-te de forma consciente.
- Recuerda que eres digno y te lo mereces. En este camino cada inspiración cuenta si tu cuentas contigo.
🪞Y se activa con una pregunta clave:
¿En qué plano mental estoy trabajando ahora?
No lo des por supuesto. De hecho, no des nada por supuesto, estar trabajando mientras tu mente está preocupada en otra cosa no es lo mismo que estar trabajando aquí y ahora contigo. Pregúntatelo las veces que necesites, mereces disfrutar de esta conexión real. En este sentido, la realidad supera cualquier fantasía que tu mente demente te quiera hacer creer. Aprende a discernir entre apariencia y realidad.
🐉 Reto Estelar 1: “Entrena a tu dragón”
👉 Cada vez que te sorprendas diciendo o pensando: “TENGO QUE…”
✋ ¡Detente!
Es tu dragón mental queriendo tomar el control…
Ahora, vamos a cambiar de plano 🪐
Y haz esto:
🌬️ Ejercicio: Dos respiraciones para cambiar de plano mental
1️⃣ Inhala suave y profundamente, con amabilidad…
🌌 Haz una breve pausa aquí… siente el espacio que se abre dentro de ti.
Exhala soltando toda tensión, culpa o miedo.
🌌 Pausa otra vez… quédate un instante en el silencio que sigue.
2️⃣ Inhala de nuevo, con la intención de volver a ti, de reconectar.
🌌 Siente el poder del momento entre el aire que entra y el que sale.
Exhala diciendo mentalmente: “Suelto la culpa, vuelvo al presente.”
✨ Resultado: Acabas de cambiar de patrón.
Has bajado del torbellino mental 🌀 y subido a tu escoba estelar 🧹
Has pasado de la mente demente, a la MENTE LUMINOSA.